Terhindar dari resiko diabetes dengan melakukan diet ala mediterania

Terhindar dari resiko diabetes dengan melakukan diet ala mediterania
Terhindar dari resiko diabetes dengan melakukan diet ala mediterania

Jika Anda ingin terhindar dari resiko diabetes dengan melakukan diet, pilihlah diet ala mediterania. Diet tersebut tak hanya menekan pentingnya  berolahraga rutin tapi juga dianjurkan menyantap ikan, buah-buahan dan sayuran, serta selalu mengonsumsi makanan yang digoreng dengan minyak zaitun.

Kalau mau melahap makanan mentah, makanan itu harus dicuci dengan minuman anggur merah.

Anjuran itu didasarkan pada suatu studi terhadap 14.000 relawan Spanyol berumur rata-rata 40 tahun. Dalam situs bbc.co.uk, belum lama berselang, peneliti Inggris memberi sejumlah pertanyaan mengenai kebiasaan makan, termasuk diet Mediaterania.

Lalu diskor. Empat tahun kemudian dicek ulang kesehatan relawan. Hasilnya, 83% relawan yang suka mengikuti diet Mediterania terbebas dari risiko terkena diabetes tipe 2.

Sementara itu, kelompok yang kurang begitu rutin menjalani diet tersebut, mempunyai risiko 59% terkena diabetes.

Diabetes tipe dua adalah tipe penyakit kencing manis yang lebih disebabkan oleh ketidakmampuan memproduksi insulin dalam jumlah cukup. Penyakit ini lebih diakibatkan faktor luar, seperti pola yang hidup tidak sehat, sering menyantap makanan yang manis-manis, kurang berolahraga dan stres.

Be the first to comment

Leave a Reply

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan.


*