Fitnes Memperpanjang Usia

Banyak orang belakangan ini pergi ke pusat kebugaran. Tujuan melakukan fitnes untuk menjaga tubuh tetap bugar. Selain bugar, fitnes juga bisa membuat oprang jauh dari penyakit.

Bahkan berdasarkan analisa terbaru yang diajukan Dokter R. J. Shephard, peneliti Universitas Toronto, Ontario, Kanada, fitnes akan memperlambat proses penuaan. Orang akan kelihatan lebih muda 10 tahun dari usia sebenarnya bila rutin menjalani fitnes.

Dalam British Journal of Sports Medicine, belum lama ini, Shephard mengatakan bahwa aerobik yang cukup merupakan faktor penting untuk meningkatkan kualitas hidup. Menurut 7 studi yang dipelajari, aerobik bisa menunda usia hingga 12 tahun.

Efek positif lain, mengurangi risiko serius, cepat pulih setelah mengalami kecelakaan atau penyakit, dan mempertahankan kekuatan otot, keseimbangan dan kordinasi. “Melakukan aerobik secara teratur dapat menurunkan ketergantung dan penyakit kronis, yang berakibat tubuh menjadi lebih segar,” ujarnya.

Leave a Reply

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *