16 July 2024

Ini Manfaat Baru Berpuasa Bagi Kesehatan

Read Time:3 Minute, 8 Second

WARTABUGAR – Banyak orang beragama Islam berpuasa di bulan yang diwajibkan, yaitu bulan Ramadhan. Tujuannya untuk menghapus dosa. Namun, di luar masalah akidah, puasa umumnya juga baik untuk kesehatan. Menurut studi terbaru, puasa – yang dalam hal ini berselang-seling – bisa membantu melawan peradangan atau inflamasi.

Para peneliti di Intermountain Healthcare Heart Institute di Salt Lake City, Amerika Serikat, menemukan manfaat puasa setelah melakukan riset yang melibatkan 67 pasien berusia 21 hingga 70 tahun yang semuanya memiliki setidaknya satu fitur sindrom metabolik atau diabetes tipe 2.

Peserta juga tidak menggunakan obat anti-diabetes atau statin dan mengalami peningkatan kadar kolesterol jahat (LDL). Dari 67 pasien yang diteliti, 36 diberi resep jadwal puasa intermiten: dua kali seminggu puasa 24 jam hanya dengan air selama empat minggu, kemudian seminggu sekali hanya dengan air selama 24 jam selama 22 minggu.

Puasa tidak bisa dilakukan pada hari-hari berturut-turut. Sisanya 31 peserta tidak mengubah pola makan atau gaya hidup mereka.

Setelah 26 minggu, peneliti kemudian mengukur kadar galectin-3 peserta, dan menemukan bahwa itu lebih tinggi pada kelompok puasa intermiten. Mereka juga menemukan tingkat HOMA-IR (resistensi insulin) dan MSS (sindrom metabolik) yang lebih rendah.

Efek tersebut memiliki kesemaan dengan orang yang minum obat penghambat SGLT-2 yang dilaporkan, kelas obat yang digunakan untuk menurunkan kadar glukosa tinggi pada diabetes tipe 2.

“Dalam menemukan kadar galektin-3 yang lebih tinggi pada pasien yang berpuasa, hasil ini memberikan mekanisme menarik yang berpotensi terlibat dalam membantu mengurangi risiko gagal jantung dan diabetes,” kata Benjamin Horne, peneliti utama studi dan direktur epidemiologi kardiovaskular dan genetik di Intermountain Healthcare Heart Institute, Amerika Serikat.

Ia, seperti dilansir Scitech Daily (13/11/2021), menambah manfaat puasa. Sebelumnya, sejumlah studi menunjukkan bahwa puasa itu juga dapat menurunkan berat badan.

“Peradangan dikaitkan dengan risiko lebih tinggi terkena berbagai penyakit kronis, termasuk diabetes dan penyakit jantung. Kami didorong untuk melihat bukti bahwa puasa intermiten mendorong tubuh untuk melawan peradangan dan menurunkan risiko tersebut,” ujar Home.

Temuan penelitian akan dipresentasikan pada Sabtu, 13 November, di Sesi Ilmiah Asosiasi Jantung Amerika 2021, yang diadakan secara virtual tahun ini.

Hasil ini adalah bagian dari Uji Coba Intermountain’s WONDERFUL yang mempelajari puasa intermiten, yang menemukan bahwa puasa intermiten menyebabkan penurunan skor sindrom metabolik (MSS) dan resistensi insulin.

Studi khusus ini meneliti 67 pasien berusia 21 hingga 70 tahun yang semuanya memiliki setidaknya satu fitur sindrom metabolik atau diabetes tipe 2. Peserta juga tidak menggunakan obat anti-diabetes atau statin dan mengalami peningkatan kadar kolesterol LDL.

Dari 67 pasien yang diteliti, 36 diberi resep jadwal puasa intermiten: dua kali seminggu puasa 24 jam hanya dengan air selama empat minggu, kemudian seminggu sekali hanya dengan air selama 24 jam selama 22 minggu. Puasa tidak bisa dilakukan pada hari-hari berturut-turut. Sisanya 31 peserta tidak mengubah pola makan atau gaya hidup mereka.

Setelah 26 minggu, peneliti kemudian mengukur galectin-3 peserta, dan menemukan bahwa itu lebih tinggi pada kelompok puasa intermiten. Mereka juga menemukan tingkat HOMA-IR (resistensi insulin) dan MSS (sindrom metabolik) yang lebih rendah, yang menurut para peneliti mungkin mirip dengan efek penghambat SGLT-2 yang dilaporkan, kelas obat yang digunakan untuk menurunkan kadar glukosa tinggi pada diabetes tipe 2. pasien.

“Dalam menemukan kadar galektin-3 yang lebih tinggi pada pasien yang berpuasa, hasil ini memberikan mekanisme menarik yang berpotensi terlibat dalam membantu mengurangi risiko gagal jantung dan diabetes,” kata Dr. Horne, yang menambahkan bahwa beberapa anggota tim uji coba menyelesaikannya. rezim yang sama sebelum penelitian dimulai untuk memastikan bahwa itu dapat dilakukan dan tidak terlalu membebani peserta.

“Tidak seperti beberapa rencana diet JIKA yang sangat ketat dan menjanjikan penurunan berat badan yang ajaib, ini bukan bentuk puasa yang drastis. Rutinitas terbaik adalah yang dapat dilakukan pasien dalam jangka panjang, dan penelitian ini menunjukkan bahwa puasa sesekali dapat memiliki efek kesehatan yang positif, ”tambahnya.

Happy
Happy
0 %
Sad
Sad
0 %
Excited
Excited
0 %
Sleepy
Sleepy
0 %
Angry
Angry
0 %
Surprise
Surprise
0 %
Bank UOB Indonesia Previous post Pendanaan Fintech Cetak Rekor di ASEAN
kerjasama Mamikos-Aparkost Next post Di Tengah Pandemi, Mamikos Tumbuh 25%