20 Juni 2021

Warta Bugar

Informasi Segar dan Sehat Sekitar Kita

Ini Alasan Mengapa Makan Makanan Ikan Laut 1-4 Kali Seminggu itu Penting

orang yang makan makanan laut antara satu dan empat kali seminggu lebih kecil kemungkinannya untuk meninggal karena penyakit jantung dibandingkan mereka yang tidak.

WARTABUGAR – Makanan laut – terutama ikan berminyak, seperti salmon, mackerel, dan tuna – merupakan sumber alami yang kaya akan asam lemak omega-3. Banyak bukti menunjukkan bahwa orang yang makan makanan laut antara satu dan empat kali seminggu lebih kecil kemungkinannya untuk meninggal karena penyakit jantung dibandingkan mereka yang tidak.

Banyak orang mengonsumsi suplemen yang mengandung asam lemak omega-3 dengan keyakinan bahwa ini juga akan membantu melindungi mereka dari penyakit kardiovaskular. Namun, bukti dari uji klinis yang menyelidiki manfaat suplemen ini untuk kesehatan jantung beragam.

Beberapa penelitian, seperti dikutip Science Daily (21/5/2021) menunjukkan bahwa hanya EPA dosis tinggi yang tampaknya mengurangi risiko kejadian buruk kardiovaskular, termasuk serangan jantung, stroke, dan gagal jantung. Namun, uji klinisTrusted Source yang baru-baru ini diterbitkan tidak menemukan penurunan risiko bagi orang dengan risiko kardiovaskular tinggi yang mengonsumsi suplemen yang mengandung kombinasi EPA dan DHA.

Hasil studi baru, yang dipresentasikan para peneliti pada konferensi virtual 2021 American College of Cardiology, menyarankan penjelasan yang mungkin.

Para peneliti, dari Intermountain Healthcare’s Heart Institute di Salt Lake City, UT, menemukan bahwa meskipun tingkat EPA yang tinggi dalam darah dikaitkan dengan penurunan risiko serangan jantung dan kematian, peningkatan kadar DHA tampaknya meniadakan manfaat ini.

“Nasihat untuk mengonsumsi omega-3 untuk kebaikan jantung Anda tersebar luas, tetapi penelitian sebelumnya telah menunjukkan bahwa sains tidak benar-benar mendukung hal ini untuk setiap omega-3,” kata peneliti utama Viet T. Le, seorang dokter kardiovaskular. asisten di institut.

“Temuan kami menunjukkan bahwa tidak semua omega-3 sama dan bahwa EPA dan DHA digabungkan bersama, seperti yang sering ada dalam suplemen, dapat membatalkan manfaat yang diharapkan pasien dan dokter mereka untuk dicapai,” tambahnya.